最近の食事情
どーも！
大食いダイエッター蘆薈さんですよ！
大食い時代から結構食べたものの写真を取るのが好きで大食い写真とかいっぱいケータイにあるんだけど、今回もそう言う食べたものの写真を掲載していこうかなと。
さて、 以前の記事2つで簡単に何を食べるかの話があったと思うんだけど9月〜今日までのロカボメシフォルダ（ケータイのグーグルフォトには今はメシフォルダとロカボメシフォルダを作ってます）よりいくつか紹介。
俺は長期だけど、短期の人や、ちょっと取り入れてみたい人の参考になればと。
結構食べてるから「こんなに食って痩せるんか」と思ってもらったらいいかも。
一応確認すると、基本は一日1食で大きな炭水化物も基本は食べない。
朝と寝る前にサプリメントの生活。
では、その1食を何にしているのか見ていきやしょうかね？
皆さんご存知「リンガーハット」より。
これからの季節、あったけーモン食いてーなってなると思うんですよ。
タンパク質は、身体を暖めるのだそうでハンバーグや、ステーキ食うのはそれでもいいんだけど、もっとあからさまに温まるにはラーメンとかそばとかそういうの食いたいと思うんすよ。
そんなときにはコイツ。
「野菜たっぷり食べるスープ」ですわ。
結構ボリュームがあって、普通に食べても満足感。
なんならゆっくり食べて具材に汁を吸わせてかさ増ししつつ、スープでお腹をタプタプにすれば蘆薈さんクラスでも1杯で我慢できますわ。
ちなみに、麺を半分くらいコンニャク麺に変えれるらしいから、ストイックにならんでもオフして麺を！と言う方はそちらをオヌヌメ。（有料）
スープのお値段、680円（税別）と、お安い！
お次はJR新宿駅のミロードから。
養成所時代はミロード、おせわになりました。
此度のお店は「ジェーンズバーグ」。
“アメリカンドリーム”をボスにいわゆる「ハンバーグ五重塔」的なヤツを出してくれるお店。
金銭的な問題でまだやったことないんだ、アメリカンドリーム。
サイズ的には多分余裕だけど。
誰かおごってくれ←
写真のはグランドキャニオンバーグ。
店員さんが目の前でソースかけてくれるんだけど、目玉焼きのど真ん中にかけられちゃったもんで写真映えが悪い（苦笑）
蘆薈さん的には気持ち物足りないけど、食べるスープよりずっといい（笑）
お値段とかは、アメリカンドリームを紹介したかったので、食べログからメニューを拝借。
結構お高いけど食べごたえはあるよ。
魔法の呪文“ライスはいらないんで”は聞かれなければ言わなくていいよ。
お次は松屋。
そうなんです。
ここの定食メニューは牛皿よろしく単品メニューがあるんです。
サラダ、味噌汁、ご飯まで付かないので多分値段的には割増だけど、蘆薈さんはこれのダブルサイズ2つとサラダを頼んでました。
お値段は“牛焼肉定食W（単品）”690円と“豚バラ焼肉定食W（単品）”650円と“生野菜”110円でした。
そして、こないだ意を決して頼んでみたものがこちら。
サラダ先食っちゃってて…
松屋は60円の追加料金を出すと、定食のご飯が大根おろしとヤッコになるんです。
タッチスクリーン式の券売機には“おろし豆腐変更”という名目になってます。
さて、このおろし豆腐変更、実は関西あたりの限定（しかも裏だったとか？）メニュー“湯豆腐変更”が変化したもの。
湯豆腐変更がなかなか人気だったらしく、全国で一般化させたもの…らしかったんですが、流石に塩味湯豆腐と、焼肉は…と思って蘆薈さんは試してなかったんですわ。
そしたらなんと、いつの間にやらおろし豆腐になってたもんでコレならと食べてきやした。
この豆腐、思ったよりデカい。
結構お腹に来るので満足できるかと。
松屋は醤油はもちろん、ポン酢もあるのでバリエーション豊かに食べれますな。
あと、定食の味噌汁以外を全部豆腐にのっけてポン酢をかけるとすき家の“牛丼ライト”の再現？！になりやす。
しかも、すき家のそれとは違い、“カルビ”“豚バラ”“牛焼肉”など肉のバリエーションも選べる、サイズも、普通、L、Wと選り取りみどり、黄緑白緑！
たったの定食代+60円ですよ！
写真は“豚バラ焼肉定食W”850円と“牛焼肉定食（単品）”390円と“おろし豆腐変更”60円になります。
お金の事情でWじゃなかったりしたけど、それにしても結構食ってるでしょ？
とまぁ、こんな感じで美味しく楽しく大食いしながら食事制限（？）をして食べてるってワケよ。
オタクも、ちょっとやってみない？
なんていいながら、今日はうちの両親のご馳走だというので小僧寿司食べてきます。
明日からは今まで以上に制限かけなければ…
本日の散策
今日の目的地は目白台。
まずは護国寺駅で下車。
はい、地下鉄でござい。
出口から見ると、かの講談社が！
そして、このあたり、大学多すぎかよ！
あっちもこっちもキャンパスで、昼過ぎには女子大生ばっか歩いてやがる…
これが昔遊んだゲームで言う“びゅーりほー女子大生”か…（多分違う）
そしてここにはもう一つ触れておきたいことが！
この近郊の大通り、その名も“不忍”と書いて「不忍通り」！！
やっぱ忍ぶ忍者は忍者じゃないんだよ！
あ、ストライダーさん達は忍者じゃないのでしっかり忍んでます。
そして、しばらく行くとでっかい運動公園が！
何かのめぐり合わせか、昨日に引き続き、偶然のお祭り。
日本文化復興的なやつなのか、ベーゴマ、竹トンボなどを子供たちが一生懸命遊んでましたよ。
蘆薈さんの通ってた小学校はこういうのに無駄に力を入れてたから、見てて懐かしかったわ。
じゃあ、今日はこんなところで。
ホントに全ての道はローマに通じる
全ての道はローマに通じる
すごい言葉だと思うんだけど、ホントにホントなんだよね。
学校の先生だろうと、ちょっと怪しい宗教だろうと、世界をまたにかける経営者だろうと…
アプローチが違うだけで、結構言ってることって同じことだったりする。
そのアプローチが合う合わないがあって、ずっと気づけなかったり、付に落ちなかったりするけどでも、どっかでピンときたときに「あっ、アレもこのときのコレも、要はこのことじゃねーか！」ってなるんですよねぇ…
もう、一つのこと…例えば“演劇のA先生とB先生が言ってたことが一緒”みたいなわかりやすいところではなくて
“演劇で言われてたコレ”も“ゲームセンターで指摘された考え方”も“バイト先で言われたコレ”も同じ要素の話じゃん！
ってなることが多い。
やっぱり人とか物事には本質があって、結局皆様きちんとそこを見てらっしゃるんですねって話。
まぁ、単純に俺の視野が狭いだけなんですがね。
もっと視野を広く、受け皿も広く、大局感を持つべし。
自戒まで。
本日の散策
今日は高井戸。
京王井の頭線とか言うやつです。
蘆薈さん的には新宿の先という感じの場所。
これが駅
駅から降りた風景。
すぐ目の前が環八通りで、車もビュンビュン。
なんとなく道行く人も皆オシャレな印象。
駅からすぐにこんな施設が！？
スイミングスクールもついたスポーツクラブと天然温泉の健康ランドとさらにはスーパーまでついてるといういたれりつくせり過ぎなウラヤマけしからん施設らしい。
近場になんでないんだよ（あった気がするけど、潰れ…いや。やめとこ）
なんとなく歩いてると、スネアドラムの軽快なビートに乗ってサックス？の「テトリスのテーマ」が聞こえる？
なんじゃ！？と思って追っかけると…
近くの広場でお祭りしてました。
中野周辺はホントに文化活動が盛んなんだなと。
今日はこのへんで。
アディオス！
普段コイツが何を食ってるか
はろはろ！
3度のメシとゲームが大好き！蘆薈さんですよ!
ん？3度?いやいや、ホントはホントに食べるの大好きなんだってば！
以前の記事で書いたとおり、蘆薈さんは食事制限を実行している。
でも、やっぱり外食好きだし、ちょっとした家庭の事情から自炊がとても難しいため、専ら外食やコンビニになる。
いや、ホントは自炊もしたいんだけどね（もっとストイックにできるし）
で、実はこんなものを作っている
そう、よく使うチェーンの食べていいものリストである！
値段も調べてたりして普段の蘆薈さんのロクでもねぇ食生活マル晒しだな、こりゃ
でも、こういう事をやってくのがモチベーションや継続の意思につながると思ってる。
みんなもやってみよう（ヤラねーよ、普通に）
で、現在の外食ってまぁ実際は添加物だぁ、塩分脂肪過多だぁ、タレがめっちゃ砂糖使われてるんだぁだのと色々あるとは思うんだけど、それでも健康とかダイエットとかに対して表向きだけでもキャッチーなことが言えるような商品は増えているワケですよ。
例えば、牛丼チェーンにしてもそう。
極論あの、タレが糖分云々言うたらほんとに自炊しかないけど、すき家ならご飯が豆腐になったり（ライト牛丼）、各店舗ご飯抜き出来たり（牛皿、松屋の定食単品）、最近松屋では関西とかの限定だった定食湯豆腐化が、全国で対応し始めたみたいですな。
追加料金取られるので俺はやってないけど。
で、蘆薈さんはワケあって現在自炊ができません。
だから、外食とコンビニメシオンリー。
でも、わりかし健康に痩せてきています。（一応ペーストしては、本格的に始めて3ヶ月ちょいで10キロほど落とした）
味の濃いのが大好きで、ソース類を大量に使う癖も抜けてませんが、それでもまだまだ痩せてます。
健康診断の結果も、よくなりました。
簡単で、甘えも許して、でも一般的な食事制限よりは少しだけストイックに見えそうなカッコつけルールを作って、最低限それだけは守る。
そしたらもうガンガン痩せてます。
あ、誤解がないように言うと、同じくらいのルールで他にも痩せるための行動はしてますよ？流石に。（運動とか）
では、簡単な蘆薈式食事のルールをお伝えしてお別れしましょう。
ストイックに見えそうな点
・大きな炭水化物は抜く！（ご飯、パスタ、そば、パン、玄米など）※食べるときはなるべくすこやか茶を飲む
![[トクホ] コカ・コーラ からだすこやか茶 W 350ml×24本](https://images-fe.ssl-images-amazon.com/images/I/41-uGJUcwKL._SL160_.jpg "[トクホ] コカ・コーラ からだすこやか茶 W 350ml×24本")
すこやか茶のガチ信者なんで。
・とりあえず一日1食（ここについての内容とルールは冒頭リンクの以前の記事参照）
・とにかくタンパク質優先
・さり気なく野菜っぽいものから食べる
・ホントは封印するべきだけど根菜は食べる
・ファミマのチキンステーキは美味しくいただく（紙袋に入ってるので軽く押しつぶして脂を抜いて食べることが多い）
・サイゼリアでは、オリーブオイルと、パルメザンチーズをあらゆる料理に使う←
・基本的にジュース禁止（冬は暖かいもの飲みたいから解禁）
・カレー断ち
甘える点
・残すのが気持ちとして嫌なので、付け合せや抜きにできなかった炭水化物は美味しくいただく
・付き合いで定食屋に入ったりしたときは（店にもよるけど）遠慮なく炭水化物を食べる。おかわりだってするよ、食べ放題なら。
・上に付随して奢ってもらったら素直に食べる！（現場で弁当出ちゃうときとか）
・タレではなく塩コショウなんて言わない。そこまでやったらストレスで太るわ！遠慮なくタレを飲むくらい使います。
・たまには気分でラーメンとかパスタ食いましょう（でも一度やるとすぐ甘えたくなるから実際はあんまりやらない）
・アブラは気にしない。揚げ物、マヨネーズ、タルタルもガッツリ！（炭水化物抜く人は普通の人以上に、脂質コレステロールは取らなければいけない説がある-ケトジェニック関係-）
・実際は摂取カロリーは、気にしたことはほぼない（糖質さへ取らなければ総カロリーは、（オレの場合）関係ないくさい）
まぁ、こんな感じですかね。
思い出したらテキトーに書きたしてるかも。
ではでは。
本日の散策
本日来たるは草加市栄町（そうかしさかえちょう）
これは電波塔の名を冠したことで一躍有名になった“東武スカイツリーライン”の草加駅。
結構でかい。
駅から降りた風景はこんな感じ。
現場つくなり、奢って貰いました。
毎度感謝！
さて、栄町を歩いていると、ダンボール工場？を発見。
結構でかい。（一応名前が写らないように撮ったつもり）
いや、ダンボール作ってるところがあるのはわかるんだけど、実際見たことってそういえばなかったなぁって。
道幅の広い狭いに関係なく、トラックみたいなでっかい車がバンバカ通るのね。
標識を見ると、ちょっと車を出せば春日部とかホントかよ？！
土地勘ないからわからないけど。
まぁ、そんな感じでしたよ。
片付けしてたら収入になった話
今朝はバイトが突然バラシ（休み）になりました。
昨日から少しモチベーションを発揮して部屋の片付けをしてたんだけど（ごみ屋敷みたいなもんで、お恥ずかしい）
だいぶスッキリした。
前に断捨離を勉強したことがあって、その時のノウハウが活かせた感じ。
で、こんなものがひょこっと出てきまして
そして、謎のJRカード（お店でオレンジカードなるものと発覚）
金券ショップで売りさばいたところ
2000円くらいの収入に。
引き寄せの法則とか、潜在意識コントロールとか、禅とか、偉人のジンクスとかそういうスピリチュアルも含めていろんなノウハウを片っ端からやってて、そういうのが実を結んだのか、ここ2、3年物凄い勢いで身辺環境が変わってますが、その一環かな。
金のめぐりも整ってきたようだ。
